| 西兰花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 451克 | 西兰花炒肉热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于美容1118分钟消耗的热量...60 | |||||
西兰花炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（500）、猪肉（300）、姜（适量）、大蒜（适量）、火麻油（适量）、盐（适量）
1/5. 切好西兰花，大小合适
2/5. 猪肉、肥瘦分开切，肥猪肉放一边待用，瘦猪肉分一边待用
3/5. 放入飞水后西兰花，炒至9成熟
4/5. 菜炒至9成熟可以放入康兮寿兮火麻油和适量盐
5/5. 出锅，放入便当饭盒，→_→请无视右边做好的另外一道菜
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、抗衰老等功效；可与虾、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与蕨菜、香芋、大白菜搭配；与黄豆、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒肉热量1118 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克