| 荠菜鲜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 350克 | 荠菜鲜肉饺子热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于上网393分钟消耗的热量...90 | |||||
荠菜鲜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、荠菜（100克）、面粉（300克）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/6. 猪肉馅放入酱油、料酒、盐、糖，顺时针搅拌均匀，加入切碎的荠菜，拌匀。饺子馅就好了。
2/6. 面粉加入适量水，和成光滑面团，醒20分钟最好
3/6. 面团切成小剂子
4/6. 擀成圆片
5/6. 包入饺子馅，捏紧，饺子就包好了
6/6. 锅中水烧开，倒入饺子，煮至漂浮起来，饺子馅熟了，就好了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与大白菜、柿子、银耳搭配；与甘草、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、利水、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜鲜肉饺子热量589 千卡
- 脂肪14.97 克
- 蛋白质20.33 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠78 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾960 毫克