| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 辣炒年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于冰上钓鱼156分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、青椒（1只）、红椒（1只）、洋葱（1/3个）、白芝麻（适量）、亨氏番茄辣椒酱（5汤匙）、白糖（2茶匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 主要材料。
2/7. 年糕洗好就可； 青椒、红椒、洋葱分别切细条；
3/7. 兑好酱汁备用： 亨氏番茄辣椒酱、白糖加5汤匙水；
4/7. 热油锅，炒香洋葱；
5/7. 放入年糕，倒入调好的酱汁，再加8汤匙水煮开；
6/7. 待汤汁收干后加入青、红椒炒匀；
7/7. 洒上白芝麻即可。（或盛盘上再洒上白芝麻）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量312 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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