| 香烤腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 300克 | 香烤腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于转呼啦圈415分钟消耗的热量...300 | |||||
香烤腊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、鸡蛋清（适量）、麻辣红油（适量）、孜然（适量）
1/10. 准备好原材料
2/10. 腊肉提前用清水泡软，也泡掉盐分，我泡了一天一晚，中途换几次水
3/10. 将腊肉切成片
4/10. 加入孜然，拌匀
5/10. 加入适量鸡蛋清，拌匀
6/10. 烤盘上铺上锡纸，然后腊肉一块一块铺好
7/10. 放入烤箱中层，上下火，210度，烤10分钟
8/10. 然后再刷一点麻辣红油，翻一面，再刷一点，再烤3分钟左右
9/10. 出炉了
10/10. 很香哟
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 香烤腊肉热量2076 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克