| 自制零食炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 自制零食炸薯片热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于柔道21分钟消耗的热量...600 | |||||
自制零食炸薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（4个）、花生油（50毫升）
1/6. 地瓜四个去皮晾干水分
2/6. 用切菜器将地瓜切成大小均匀的薄片
3/6. 锅中倒入油
4/6. 油烧至七八成热，下入地瓜片
5/6. 炸十来分钟左右，表面微黄捞出
6/6. 控油，晾凉，即可食用
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制零食炸薯片热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克