| 煎烧腊鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 煎烧腊鱼块热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于下坡滑雪67分钟消耗的热量...300 | |||||
煎烧腊鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、青蒜（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 材料图。（鱼提前泡好洗好了）
2/6. 将鱼斩块，配料改刀。
3/6. 炒锅倒油，放姜片煎香。
4/6. 放上鱼块，小火煎香。
5/6. 将鱼块翻面煎香后淋上生抽，加一勺糖，加一点温水加盖烧至汤汁收干。
6/6. 开锅放上青蒜和香菜，出锅即可。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 煎烧腊鱼块热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克