| 照烧柠檬鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧柠檬鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于焊接346分钟消耗的热量...180 | |||||
照烧柠檬鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、柠檬（1个）、白酒（3勺）、料酒（1.5勺）、酱油（3勺）、红糖（1.5）、白糖（3勺）、盐（适量）、胡椒（适量）、面粉（适量）
1/12. 鸡腿剔骨，放少量盐和胡椒腌制一会儿
2/12. 拍点面粉在鸡腿表面，下锅煎至表皮金黄
3/12. 小火，锅内留点油，倒入白酒。
4/12. 料酒
5/12. 酱油
6/12. 红糖
7/12. 白糖
8/12. 大火烧开，搅拌一下锅里的糖。
9/12. 柠檬我分两份用，一半取汁，一半切片摆盘
10/12. 倒入柠檬汁，再搅拌一下。起锅~
11/12. 拿干净的菜板把鸡腿肉切小块摆盘
12/12. 摆上鸡腿肉浇汁，再摆柠檬就ok啦~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧柠檬鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克