| 蒜薹炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 371克 | 蒜薹炒腊肠热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于砍柴128分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 蒜薹切段,清洗干净.
2/7. 腊肠清洗干净切片.
3/7. 热锅入油,放入腊肠.
4/7. 翻炒至熟.
5/7. 在放入蒜薹.
6/7. 加半勺盐炒几分钟.
7/7. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有活血、预防冠心病、补虚等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒腊肠热量770 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠1427.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾268 毫克
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