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叶纹蛋糕卷

叶纹蛋糕卷的热量和减肥功效

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叶纹蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄桃406千卡54千卡0.5克0.1克
总量820叶纹蛋糕卷热量/卡路里505千卡
体能训练 热量505千卡,相当于体能训练101分钟消耗的热量...300

叶纹蛋糕卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、黄桃(适量)、低粉(65克)、玉米油(50克)、牛奶(50克)、白糖(70克)、可可粉(适量)、淡奶油(100克)、白糖(10克)
叶纹蛋糕卷的做法图解1

1/10. 蛋黄,蛋白分离。

叶纹蛋糕卷的做法图解2

2/10. 分别在蛋黄中加入牛奶和玉米油搅匀。

叶纹蛋糕卷的做法图解3

3/10. 低粉过筛加入蛋黄液中充分搅匀。

叶纹蛋糕卷的做法图解4

4/10. 蛋白分三次加入糖打发至湿性发泡。

叶纹蛋糕卷的做法图解5

5/10. 取三分之一蛋白加入蛋黄糊中,翻拌匀。

叶纹蛋糕卷的做法图解6

6/10. 再倒回蛋白中,翻拌均匀。

叶纹蛋糕卷的做法图解7

7/10. 取出少许蛋面糊加入可可粉搅匀,其余面糊倒入模具中,震出气泡。在表面挤上可可糊再用牙签画出叶纹状。

叶纹蛋糕卷的做法图解8

8/10. 烤箱预热180度,中层烤15分钟。蛋糕出炉后倒扣在烤架上,撕去油纸。

叶纹蛋糕卷的做法图解9

9/10. 奶油加糖打至八分发,蛋糕凉后均匀抹上奶油再放上黄桃,蛋糕轻轻卷起用油纸包起定型。

叶纹蛋糕卷的做法图解10

10/10. 放入冰箱半小时后即可切件。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效;可与辣椒、苋菜、羊排搭配;与茶叶、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

黄桃的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、祛除黑斑、降血脂等功效;

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营养信息

  • 叶纹蛋糕卷热量505 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.06 克
  • 碳水化合物14.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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