| 花生仁马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生仁 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 170克 | 花生仁马芬热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于跑步72分钟消耗的热量...480 | |||||
花生仁马芬的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、花生仁（50克）、牛奶（70克）、黄油（50克）、绵白糖（50克）、鸡蛋（1个）、无铝泡打粉（1小勺）
1/13. 低粉120克、熟花生仁50克、牛奶70克、黄油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
2/13. 将熟花生仁放在案板上用擀面杖擀碎，待用。
3/13. 将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。
4/13. 将低粉筛入大盆中，合入泡打粉和剪碎的黄油。
5/13. 搓成屑状。
6/13. 随后，加入擀碎的花生仁和绵白糖。
7/13. 和匀。
8/13. 接着，合入牛奶蛋液。
9/13. 拌匀成面糊。
10/13. 然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
11/13. 最后，进入烤箱中。
12/13. 172度烘烤28分钟，即成。
13/13. 取出、稍微晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、健脑益智、预防高血压等功效；可与鲫鱼、红枣、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生仁马芬热量574 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克