| 清香柠檬鸡丝黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 清香柠檬鸡丝黄瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于爬泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
清香柠檬鸡丝黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、黄瓜（2个）、姜片（少量）、盐（适量）、姜（1大勺）、柠檬汁（适量）、香油（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 坐锅点火倒水，待水沸腾后，加入姜片鸡胸肉煮7-8分钟取出备用。
2/4. 大碗里放1的鸡肉，黄瓜丝，姜末，柠檬汁，盐，搅拌均匀。
3/4. 香油锅热后放入2的全部食材炒30秒后盛出。
4/4. 冰箱中冷藏一个小时后放黑胡椒。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、止白带等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香柠檬鸡丝黄瓜热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克