| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 披萨热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于肚皮舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鸡腿菇或者口蘑（适量）、火腿或培根（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、洋葱丝（适量）
1/7. 洋葱切丝，鸡腿菇切丁炒水，虾仁过水，火腿切片，备用。
2/7. 烤盘刷橄榄油，面饼刷蛋清液（因为干裂口了），再上面刷番茄酱。
3/7. 上面铺一层马苏里拉
4/7. 上面按自己的爱好铺上火腿，虾仁，蘑菇丁等等。
5/7. 铺了好多哦
6/7. 最后上面再铺上一层马苏里拉。
7/7. 烤箱上下200度，预热后放入烤15分钟就行，我的烤糊了，哈哈。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、海马搭配；与洋葱、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克