| 里脊海带炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 猪里脊 | 克 | 61千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 240克 | 里脊海带炒乌冬面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于剪指甲349分钟消耗的热量...60 | |||||
里脊海带炒乌冬面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、即食海带（50克）、猪里脊（40克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：乌冬面、即食海带、里脊肉（已切成丝）
2/10. 将乌冬面拆开包装下入沸水中焯开1——2分钟后捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入焯好的乌冬面和海带翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 里脊海带炒乌冬面热量349 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克