| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于化妆242分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、炸花生米（适量）、葱花（适量）、香菜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、老陈醋（适量）、香油（适量）
1/4. 容器放入适量水，等水开后放入蕨根粉，关火盖盖子浸泡。
2/4. 碗里放入盐，醋，白糖，生抽，味精，香油，葱末拌匀。
3/4. 蕨根粉泡到变软，用筷子能轻松夹断即可捞出，放香菜末，倒入碗汁。黄瓜丝忘记放了。
4/4. 再放几粒炸熟的花生米，拌匀即可。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗冠心病、通经活络等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克