| 豆腐鸡蛋圆葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 146千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 豆腐鸡蛋圆葱饼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于越野滑雪18分钟消耗的热量...840 | |||||
豆腐鸡蛋圆葱饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（180克）、鸡蛋（2个）、淀粉（15克）、葱花（20克）、盐（3克）、鸡精（2克）
1/9. 先将豆腐捏散。
2/9. 准备2个鸡蛋。
3/9. 把鸡蛋、淀粉、盐、鸡精放入豆腐搅拌均匀。
4/9. 圆葱由中间刨开。
5/9. 切1CM厚的片。
6/9. 把圆葱一圈一圈的分开来。
7/9. 倒油加热，放入圆葱圈，再把豆腐放入圆葱圈中小火煎每面大概2分钟左右（根据自家的炉灶）。
8/9. 翻过来煎，两面金黄就可以出锅装盘了。
9/9. 成品金黄色豆腐圈很诱人哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、解热毒等功效；可与猪血、鱼、薄荷搭配；与小葱、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、韭菜、北极虾搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐鸡蛋圆葱饼热量245 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克