| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
松饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、玉米油（适量）
1/18. 面粉我准备了50克左右
2/18. 牛奶我只用了半盒
3/18. 鸡蛋两个打在干净无油无水的不锈钢盆里
4/18. 鸡蛋加一点砂糖打发3分钟
5/18. 打成这样再加一点砂糖继续打3分钟
6/18. 最后把所有的糖加进去继续打5分钟
7/18. 这样就好了
8/18. 打好的鸡蛋加一勺玉米油
9/18. 加入面粉和牛奶
10/18. 搅拌均匀
11/18. 搅拌好的松饼糊糊
12/18. 不粘锅洗净擦干刷上一层油
13/18. 放入一小勺面糊，轻轻转动锅，使面糊薄厚均匀，大概0.4cm左右的厚度
14/18. 像上面有小泡的样子就可以翻面了
15/18. 木铲翻面中
16/18. 翻好了继续煎
17/18. 煎到两面一样酥黄起锅，依次煎好所有的面糊糊
18/18. 看看我煎好的，配上我之前做的花生糖特别香甜！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与干辣椒、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克