| 瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 瘦肉汤热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于划船72分钟消耗的热量...240 | |||||
瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/7. 备用的瘦肉
2/7. 瘦肉切片
3/7. 加适量盐、白糖、料酒和酱油
4/7. 加适量水
5/7. 放蒸屉上蒸
6/7. 蒸大概三十分钟即可
7/7. 撇去上面浮着的沫，加上葱花
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与扁豆、豆腐皮、莴笋搭配；与菠菜、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉汤热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克