| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄金馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于换床单193分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1只）、亨氏番茄酱（1调羹）、食用油（适量）
1/8. 材料：馒头1个，鸡蛋2只，亨氏番茄酱1碟，食用油适量。
2/8. 鸡蛋打散。
3/8. 馒头先切片
4/8. 然后用模具卡出几片花片,不卡片也可以。
5/8. 平底锅预热加入食用油。
6/8. 馒头片裹满蛋液。
7/8. 锅中油中温下入馒头片，煎至两面金黄出锅。
8/8. 佐食一碟亨氏番茄酱上桌。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益精气、养胃消胀等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克