| 爱心双味蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 爱心双味蛋卷热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于吃东西209分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心双味蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉松（适量）、面粉（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）、调和油（适量）
1/9. 先将蛋清和蛋黄分开，然后蛋清里加进白糖搅拌均匀。
2/9. 把加入白糖的蛋清搅拌成摩丝状态，是把碗反过来蛋白也不掉下来的，那就OK。
3/9. 在蛋白里加入蛋黄、面粉、奶、调和油。
4/9. 拌好的粉浆。
5/9. 把粉浆放进模盘里。
6/9. 冒起来了，快好了。
7/9. 半成品出炉。
8/9. 把蛋糕整片在模盘里取出，平摊好，放上炼奶，卷起，在蛋卷的外皮滚上糖霜，切片。
9/9. 爱心蛋卷出炉了，不花时间的爱心早餐或下午茶。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、干贝、苋菜搭配；与甲鱼 、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 爱心双味蛋卷热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克