| 石岙苔炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 石岙苔炒胡萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
石岙苔炒胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、雪菜（适量）、石岙苔（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/8. 这是洗干净的石岙苔
2/8. 石岙苔和胡萝卜
3/8. 锅烧热放油倒入胡萝卜煸炒
4/8. 倒入石岙苔煸炒
5/8. 倒入少许雪菜煸炒
6/8. 放入盐，料酒，味精
7/8. 炒好了，可以吧
8/8. 出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、解毒生津等功效；可与菠菜、黄豆、卷心菜搭配；与柚子、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、醒脑提神、消肿止痛等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石岙苔炒胡萝卜热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克