| 韩式鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 韩式鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
韩式鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜（1段）、黄瓜（1段）、泡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 鸡蛋打成蛋液
3/7. 黄瓜胡萝卜切丝后再切成沫，泡椒也切沫（有泡菜最好了）备用
4/7. 把所有沫沫加入蛋液中，加入适量盐，拌匀
5/7. 热锅，放少量油
6/7. 把一半蛋液倒入锅里，摊成饼状。在蛋液将凝固时，小心地卷起(慢慢地卷，不然很容易破)，煎至金黄
7/7. 放案板上切段，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与黄豆、青椒、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克