| 蔓越莓麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 19千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 13克 | 蔓越莓麻薯热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于种草8分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓麻薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松谷QQ粉（90克）、鸡蛋（13克）、高粉（10克）、奶粉（3克）、蔓越莓屑（20克）、盐（1克）、细砂糖（10克）、黄油（20克）、水（75克）
1/6. 所有干性材料（ＱＱ粉、奶粉、高粉、盐、糖）混合，简单拌匀一下.
2/6. 然后加入鸡蛋和水，再次搅拌，不用过度搅拌哈，越搅拌面糊会越干.
3/6. 加入液化的黄油，搅拌均匀.
4/6. 然后加入蔓越莓屑（蔓越莓切碎），拌匀就可.
5/6. 把面糊装入裱花袋中，挤成大小适中的圆球状（如同挤泡芙），空间留够，要膨胀的。
6/6. 将烤盘放入预热好的烤箱中２１０度中层，约１２－１５分钟，出炉以后，不要震动烤盘，待其冷却后再取出.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与紫菜、牡蛎 、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓麻薯热量19 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克