| 清炒黄蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄蚬 | 克 | 169千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 总量 | 360克 | 清炒黄蚬热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于开会113分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒黄蚬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄蚬（360克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：黄蚬（已洗净）、姜片、葱段
2/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3/10. 接着，下入黄蚬，加适量的料酒。
4/10. 翻炒一下。
5/10. 然后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的盐。
7/10. 加适量的鸡精。
8/10. 翻炒翻炒至黄蚬开口。
9/10. 最后，搁入葱段，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
黄蚬的热量47千卡（每100克）；具有通乳、麻疹退热、利尿等功效；
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营养信息
- 清炒黄蚬热量169 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠18 毫克
- 钙39 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾25 毫克