| 懒人版卤拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 鸭心 | 克 | 1448千卡 | 436千卡 | 16.6克 | 38.4克 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 总量 | 1218克 | 懒人版卤拼热量/卡路里3813千卡 | |||
 热量3813千卡，相当于扭腰643分钟消耗的热量...356 | |||||
懒人版卤拼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅膀（适量）、鸭心（适量）、鸡菌干（适量）、猪皮（适量）、冰糖（适量）、卤味调味包（根据自己买的牌子上面的说明取分量）、老姜（一小坨）、花椒（一小撮）、植物油（少许）
1/8. 食材
2/8. 热锅倒油，冷油就把弄碎的冰糖倒入翻炒，一定小火。
3/8. 糖稍微变黄了，马上关火，加入花椒和老姜片。
4/8. 再加入粉质的卤味料，继续翻炒均匀。
5/8. 所有食材都翻炒均匀后，再次开火，加入适量的清水，盖过所有食材，加入所有要卤的食物。
6/8. 盖上盖子，大火煮，等所有食物外面稍微有点熟了以后，就打开锅盖，转中火，继续煮，这样，可以保持食物的口感，里面也熟的比较透~时间的话，就根据自己的口感，决定时间吧，喜欢软一点的就多煮一些时候，喜欢硬一点就烧煮一些时间吧~
7/8. 好啦~快速、简单又美味的卤拼就完成啦~好香~好香~好香的说~~
8/8. 没时间，又想要吃美食的小伙伴们，可以试试27的这方法哟~嘻嘻~猪皮刚刚煮出来是很软很软的，不过放凉了以后，就会变的比较合适了~恩恩~~
食材功效信息
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸭心的热量436千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有镇静降压、润肠、和胃等功效；
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、减少皱纹、和血脉等功效；
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营养信息
- 懒人版卤拼热量3813 千卡
- 脂肪73.68 克
- 蛋白质71.18 克
- 碳水化合物6 克
- 钠156 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾400 毫克