| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
简易蛋挞的做法共15个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（3个）、鸡蛋（2个）、牛奶（85毫升）、白糖（25克）、淡奶油（80毫升）、低筋面粉（5克）、炼乳（4克）
1/15. 准备3个飞饼皮，室温软化
2/15. 擀面杖擀成长方形
3/15. 顺着长轴卷起来
4/15. 均匀的切成8分
5/15. 像压饺子剂子一样压成小块
6/15. 擀成皮，两张皮叠在一起
7/15. 放入蛋挞模具中，注意塔皮应该高于模具
8/15. 大集合
9/15. 淡奶油，牛奶，炼乳，糖混合
10/15. 搅打均匀后加鸡蛋黄2个
11/15. 筛入低筋面粉
12/15. 滤网过滤
13/15. 这就是塔水
14/15. 大集合，塔水不可放置过满约三分之二多即可
15/15. 出炉喽，趁热吃吧！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克