| 蒸馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 蒸馄炖热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于做头发617分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸馄炖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馄炖皮（适量）、猪肉馅（适量）、葱（适量）
1/10. 准备好猪肉馅，馄炖皮，葱一段
2/10. 葱切碎调入猪肉馅中
3/10. 取一馄炖皮，加入适量馅
4/10. 对角叠上
5/10. 再把另一角对折
6/10. 再对另一角
7/10. 整成花朵的样子，不沾的话可以沾点水，
8/10. 依次包好所有的馄炖
9/10. 放在开水的蒸锅上蒸10分钟
10/10. 蒸好的馄炖
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与黑木耳、扁豆、大蒜搭配；与百合、海虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸馄炖热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克