| 洋葱煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱煎蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（300克）、小葱（10克）
1/4. 洋葱切圈，鸡蛋加适量盐调散。
2/4. 锅烧热，置油50.毫升，放入洋葱圈煎制。
3/4. 洋葱煎置柔软酥香，均匀淋入蛋液，中小火继续煎制。
4/4. 蛋液凝固酥香，翻转继续煎制，5分钟，起锅装盘撒葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、生菜、小米面搭配；与柿子、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克