| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 提拉米苏热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、手指饼干（适量）、芝士（200克）、淡奶油（150克）、朗姆酒（10毫升）、白砂糖（45克）
1/9. 1个蛋黄中加入白砂糖
2/9. 隔温水，搅拌成米黄色
3/9. 淡奶油打发至六到七成
4/9. 芝士隔水加热并用搅拌器搅拌润滑
5/9. 搅拌好的鸡蛋液，芝士，淡奶混合均匀并加入朗姆酒，搅拌器轻微搅拌
6/9. 手指饼干泡了咖啡铺底，手指饼干做法可以参照之前的菜谱
7/9. 铺好的
8/9. 均匀的抹上蛋糕液，喜欢的话可以中间再加层手指饼干
9/9. 在冰箱的冷藏室放置四个小时以上，吃的时候拿出来在上面筛入可可粉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与生菜、牡蛎 、紫菜搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 提拉米苏热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克