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石灰包谷粑

石灰包谷粑的热量和减肥功效

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石灰包谷粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芽菜228千卡174千卡4.9克1.3克
总量131石灰包谷粑热量/卡路里228千卡
练武术 热量228千卡,相当于练武术17分钟消耗的热量...790

石灰包谷粑的做法共6个步骤

食材主料/辅料

石灰包谷面(27这边称呼的包谷(500克)、芽菜(适量)、猪肉绞(适量)、大头菜(适量)
石灰包谷粑的做法图解1

1/6. 这个石灰包谷面在27这边的菜市场有卖,至于要怎么做,27也不是很清楚,大家如果喜欢的话,就用玉米粉和高筋面粉混合替代,不用发酵,就是要吃那种实在的感觉。

石灰包谷粑的做法图解2

2/6. 像包汤圆一样,包好粑粑,做成自己喜欢的形状,然后,放在蒸锅里,水开后,蒸15分钟左右。

石灰包谷粑的做法图解3

3/6. 将蒸好的粑粑,放在锅边,不要放油,直接干焙,只需等到一边有锅巴就可以吃啦~

石灰包谷粑的做法图解4

4/6. 好啦~好啦~实实在在,又有锅巴的香味,太巴适啦!

石灰包谷粑的做法图解5

5/6. 其实,27老家的石灰包谷粑是就是扁圆形的,然后,鲜猪肉是用的腊肉,因为27家没有腊肉,所以,就用新鲜的猪肉替代了。

石灰包谷粑的做法图解6

6/6. 大头菜一定要是腌制好的,老大头菜,有盐味的那种,这样做出来会更香!如果不喜欢锅巴,直接蒸好了就可以吃了,那样,会要软一些。

食材功效信息

芽菜的热量174千卡(每100克);具有宽肺化痰、利肠开胃、解表利尿等功效;

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营养信息

  • 石灰包谷粑热量228 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物35.7 克
  • 0 毫克
  • 660 毫克
  • 27.7 毫克
  • 0 毫克

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