| 咖喱花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 咖喱花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、小葱（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。将花菜分小朵洗净，淋水备用。
2/6. 炒锅倒油烧热，下葱碎炒香。
3/6. 放入花菜，加少量温水。
4/6. 加盖将花菜煮上。
5/6. 至花菜八成熟时，放入块状咖喱，小火煮开，将化开的咖喱跟花菜拌均匀即可。
6/6. 出锅上桌。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、滋阴解毒、增加抗病能力等功效；可与牛里脊、西红柿、牛肉搭配；与牛奶、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克