| 味增汤乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 643克 | 味增汤乌冬热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于骑马137分钟消耗的热量...240 | |||||
味增汤乌冬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、豆腐（适量）、海带（适量）、味增（适量）、乌冬（适量）
1/4. 锅里水开了放切成块的豆腐
2/4. 加入海带~~~
3/4. 加入微增和玉米
4/4. 最后放入乌冬煮开就行了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健脑等功效；可与大豆、烤肉、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、降血压等功效；可与虾皮、鸡蛋、芸豆 搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防癌、防治富贵病等功效；可与白菜、黑芝麻、大白菜搭配；与甘草、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味增汤乌冬热量547 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠16.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾609 毫克