| 腊肠炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 腊肠炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于抹水泥139分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）、蒜苗（适量）、植物油（适量）、咖喱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 年糕用开水焯软
2/7. 焯好后放入凉水（这样年糕就不会粘到一起了）
3/7. 腊肠切片、蒜切成碎末、蒜苗切段（呵呵...这蒜苗是我跟女儿一起种的哦）
4/7. 炒锅内放入植物油加热
5/7. 把蒜末煸炒出香味
6/7. 倒入腊肠翻炒后倒入少许料酒
7/7. 依次倒入年糕、咖喱继续翻炒（可以适当的兑点水炒），最后放入蒜苗、盐翻炒两下即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 腊肠炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克