| 南瓜葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 南瓜葱油饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜葱油饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（120克）、鸡蛋（2个）、面粉（120克）、盐（3克）、葱（切碎）（2棵）、清水（190克）
1/7. 取一个大点的盆子，将面粉，南瓜盐和鸡蛋，切碎的葱混合匀匀。
2/7. 加入190克的清水，搅拌成南瓜面糊。
3/7. 混合好的面糊。
4/7. 上锅入油加热，打入1勺面糊晃动一下锅，使之面糊匀匀，煎至表面干燥。
5/7. 再将另一面翻过来煎至熟透。
6/7. 煎好的饼放案板上，用同样的方法煎完剩余的面糊。
7/7. 成品用刀切块装盘，即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、羊排搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜葱油饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克