| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/11. 用料
2/11. 黄油软化，加入糖粉，鸡蛋，稍微搅拌一下
3/11. 倒入面粉
4/11. 揉成面团，松弛半小时
5/11. 擀成0.5厘米厚，10厘米宽的长方形
6/11. 切成0.5厘米宽的条
7/11. 扭麻花
8/11. 摆在铺锡纸的烤盘上
9/11. 表面刷蛋液
10/11. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤25分钟左右，
11/11. 表面金黄，出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与明虾、百合、海虾搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克