| 油焖竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 油焖竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于弹吉他22分钟消耗的热量...120 | |||||
油焖竹笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
竹笋（5根）、食用油（适量）、盐（少许）、老抽（少许）、白糖（少许）、味精（少许）
1/8. 所有食材
2/8. 竹笋去壳洗净切块
3/8. 起油锅加热，放入竹笋煸炒
4/8. 放少许老抽煸炒
5/8. 放少许清水
6/8. 放少许盐
7/8. 再放少许糖加盖大火煮5分钟
8/8. 最后放少许味精翻匀出锅
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热益气、增强免疫力等功效；可与鲍鱼、莴笋、鸡肉搭配；与豆腐、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖竹笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克