| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于登山机112分钟消耗的热量...402 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、白菜（200克）、胡萝卜（150克）、洋葱（100克）、韩式辣酱（2汤匙）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 将洋葱切略小于一厘米宽的条备用
2/6. 胡萝卜切条备用
3/6. 白菜切横条备用
4/6. 年糕袋打开，囧
5/6. 先用少许油将洋葱炒香，然后放入胡萝卜超软，然后倒入三饭碗水，大概450毫升，（喜欢年糕软的亲起码要放1000毫升水哦！）放入白菜和年糕。
6/6. 加入盐，胡椒粉，辣酱，糖，大火炖到起大泡泡就可以了～
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、止渴等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、解热除烦等功效；可与豆腐皮、冬瓜、板栗搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、大米搭配；与柠檬、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量750 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物50.68 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克