| 番茄酱洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄酱洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄酱洋葱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、白洋葱（260克）、亨氏番茄酱（25克）、食用油（适量）、精盐（适量）
1/7. 亨氏番茄酱
2/7. 鸡蛋准备，白洋葱剥去外皮，切去两端洗净备用
3/7. 洋葱切丝
4/7. 鸡蛋磕入碗中打散加少许精盐搅拌均匀
5/7. 热油起锅，倒入蛋液煎炒熟盛出备用
6/7. 炒锅中再加少许食用油，加入番茄酱炒出红油
7/7. 倒入洋葱丝翻炒片刻，加少许精盐翻炒后倒入炒好的鸡蛋，再翻炒片刻就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克