| 花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 60克 | 花生浆热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量...360 | |||||
花生浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（60克）、水（800毫升）
1/8. 用料
2/8. 将花生去壳，取60克花生米
3/8. 倒入豆浆机打浆桶
4/8. 加水浸泡一夜
5/8. 第二天装上机头
6/8. 启动细磨功能
7/8. 打浆结束，断电，取走机头
8/8. 倒出饮用
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗老化、润肺止咳等功效；可与红酒、毛豆、枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生浆热量179 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克