| 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 56千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 230克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于跆拳道40分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（180克）、腊肉（50克）、青椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/12. 食材。
2/12. 把腊肉洗一洗上锅蒸一下。
3/12. 把杏鲍菇切片。
4/12. 再切成条。
5/12. 蒸过的腊肉切片。
6/12. 切好的腊肉可再洗一洗。
7/12. 切好姜葱和青椒。
8/12. 锅里放入油，放入杏鲍菇。
9/12. 锅里放入油，放入杏鲍菇。
10/12. 放入腊肉炒香。
11/12. 加入姜和葱，青椒炒香。
12/12. 加入炒过的杏鲍菇炒匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 干煸杏鲍菇热量402 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克