| 柠檬妙芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 柠檬妙芙热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于柔软体操31分钟消耗的热量...280 | |||||
柠檬妙芙的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、糖粉（90克）、低筋面粉（90克）、柠檬果膏（30克）、泡打粉（2克）、液态油（90克）
1/11. 将鸡蛋放入打蛋盆中
2/11. 加入糖粉搅拌至糖化
3/11. 加入柠檬果膏
4/11. 加入果膏后充分打发
5/11. 低筋粉、泡打粉过筛
6/11. 搅拌均匀
7/11. 加入色拉油拌匀
8/11. 一直到提起有线条状态即可，如图所示：
9/11. 装入纸杯七分满即可
10/11. 烤箱预热175度，烘烤20—25分钟
11/11. 至表面金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干辣椒、茼蒿、牡蛎 搭配；与甲鱼 、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬妙芙热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克