| 芝香荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 394克 | 芝香荷兰豆炒腊肠热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于开会703分钟消耗的热量...90 | |||||
芝香荷兰豆炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、荷兰豆（适量）、芝麻酱（适量）、红辣椒（适量）
1/6. 主料准备好
2/6. 荷兰豆洗净，撕去老筋，焯水后捞出控干
3/6. 腊肠切片，小辣椒切丁
4/6. 锅里放少量油，放腊肠煸炒
5/6. 煸炒出腊肠油分后放入荷兰豆拌炒
6/6. 最后调入芝麻酱即可出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有补血明目、益肝养发、通便等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 芝香荷兰豆炒腊肠热量1055 千卡
- 脂肪58.33 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠5580.8 毫克
- 钙221 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾620 毫克