| 腰果西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 腰果西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于看电视21分钟消耗的热量...90 | |||||
腰果西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、熟腰果（适量）、葱丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/5. 原料。
2/5. 西芹片成薄片。
3/5. 炒锅倒油，炒香葱丝。
4/5. 放入西芹，少许盐翻炒。
5/5. 炒至西芹稍稍变软后倒入腰果，放入少许白糖，关火翻炒均匀即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、养血补虚等功效；可与莲藕、羊排、腐竹搭配；与黄豆、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克