| 枸杞鸡蛋荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞鸡蛋荞麦面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于穿衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞鸡蛋荞麦面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荞麦挂面（1小把）、鸡蛋（1个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 材料：荞麦挂面、鸡蛋、枸杞、冰糖
2/8. 将枸杞用温水泡一下，待用。
3/8. 将冰糖搁入清水锅中。
4/8. 煮开，煮至冰糖融化。
5/8. 接着，下入荞麦挂面煮开。
6/8. 然后，打入鸡蛋煮开，煮至3——4分钟，关火。
7/8. 最后，搁入泡开的枸杞，即成。
8/8. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、海虾、银鱼搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡蛋荞麦面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克