脆皮烤鸭的热量和减肥功效

1/8. 姜切丝，葱蒜切片

2/8. 加入花椒，八角，3匙生抽，2匙老抽，半匙料酒，少许海鲜酱油调匀，倒在鸭身上揉搓5分钟，使之腌渍入味。

3/8. 把葱姜塞入鸭肚中，然后将整只鸭子放入保鲜袋 倒入汤料放在冰箱里腌渍一整夜。第二天取出风干。

4/8. 将蜂蜜和白醋调好 刷在表皮风干的鸭子上。把鸭子串好固定，用锡纸包住鸭翅和鸭腿以免烤糊。烤箱调到180度预热5分钟。然后将鸭子放入烤箱。

5/8. 170度，上火旋转，烤制15分钟。

6/8. 15分钟后，用筷子扎一下，会流出血水和油，刷一层蜂蜜。温度180度继续烤制.

7/8. 10分钟以后，鸭子已经上色啦，流了很多有哈 O(∩_∩)O~ 用筷子扎一下 会有大量的油流出。再刷一层蜜汁。