| 桂花紫薯黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 桂花紫薯黑芝麻汤圆热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于修筑围墙25分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花紫薯黑芝麻汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、糯米粉（500克）、黑芝麻（150克）、白糖（适量）、片糖（适量）、干桂花（适量）
1/7. 紫薯去皮，切丁，保鲜袋装好，微波炉高火加热四分钟。
2/7. 微波炉加热的紫薯用擀面杖捣成薯蓉备用。再往紫薯蓉里加入水，变成稀稀的糊状。
3/7. 糯米粉倒进一个盆子里，再加入薯蓉，水不要一次加太多，一点一点的加，慢慢把紫薯蓉和糯米粉充分揉在一起。
4/7. 黑芝麻用搅拌机搅拌好，再加入白糖搅拌均匀。
5/7. 取一个小粉团，轻压，再用食指在中间压一个洞，放进黑芝麻，轻轻收口，再搓圆，汤圆就做好了。
6/7. 水加入片糖，糖溶化后水开后放入汤圆，等汤圆浮起来，就可以盛起来了。
7/7. 在盛汤圆的碗里放入干桂花，然后再盛汤圆，这样就可以吃汤圆咯。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、强肾阳等功效；可与糙米、芹菜、猪小排搭配；与鸡翅、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花紫薯黑芝麻汤圆热量148 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克