| 蒜花挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 蒜花挂面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于拖地板160分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜花挂面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
挂面（2把）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜叶（2片）、酱油（适量）
1/11. 锅中放适量水煮开
2/11. 放挂面均匀散开下沸水，刚下锅即搅拌
3/11. 强火煮至水沸后，加少许冷水，调至微火，保持水的微沸状态
4/11. 将挂面煮至无白芯
5/11. 用冷开水冲凉，滤干
6/11. 切好蒜叶
7/11. 锅热油，放蒜叶炒香。
8/11. 放滤干的面条炒
9/11. 加点有机酱油炒
10/11. 放盐炒匀
11/11. 装碗，上面放炒好的萝卜干肉片，真是美味。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
