| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 打蛋在碗中
2/6. 锅中热油，放二片姜炒一下
3/6. 把姜划拨一边，放入鸡蛋转小火
4/6. 不煎塘心蛋，把蛋黄划破了可快熟些。
5/6. 翻一面煎。
6/6. 放少少水，加一些酱油和盐翻炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、桂圆、丝瓜搭配；与地瓜、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克