| 乳酪香草酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 乳酪香草酸奶冰激凌热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
乳酪香草酸奶冰激凌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶油奶酪（250克）、淡奶油（100克）、牛奶（200克）、香草冰欺凌粉（250克）、白开水（150M）、原味酸奶（200毫升）、柠檬汁（1匙）、香草精油（5滴）、砂糖（15克）
1/8. 奶油奶酪室温打至发白细腻。
2/8. 淡奶油打至硬发泡。
3/8. 鸡蛋+柠檬汁打至均匀。
4/8. 牛奶+香草冰欺凌粉+砂糖打至均匀。
5/8. 3+4打至均匀，小火加热，不停搅动，鸡蛋熟停火。
6/8. 5放凉后+1+2+酸奶+香草精油打至均匀。
封闭容器冷冻，每隔半小时，打匀一次，共4次。
7/8. 拌入各色果酱。
8/8. 拌入熟麦片和黑米片。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、黄豆、小米面搭配；与桔子、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪香草酸奶冰激凌热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克