| 水晶玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 68克 | 水晶玫瑰热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于洗脚53分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶玫瑰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）、食用色素或各色蔬菜汁（适量）
1/9. 澄粉和淀粉按三比一的比例，加白糖。用滚开的水拌好，捂十分钟后，揉进猪油或色拉油，分别加半滴食用色素。包保鲜膜醒五分钟。
2/9. 取一小块擀成小条状。
3/9. 缠在筷子上，这是花心。
4/9. 再取一小块，用手捏成花瓣状，围在花心外围。
5/9. 继续缠花瓣
6/9. 做出一朵
7/9. 每一朵下面垫一片胡萝卜片，上锅蒸，出来汽后，再蒸五分钟，闷两分钟即可出锅。
8/9. 绿色面团用手压出树叶状，用牙签压出纹理，同时蒸好。
9/9. 还可以加紫薯或南瓜泥，虽然没有这个漂亮，但口感会更好。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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营养信息
- 水晶玫瑰热量212 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克