| 烧红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烧红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于转呼啦圈99分钟消耗的热量...300 | |||||
烧红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、葱花（适量）、酱油（5克）、盐（5克）、淀粉（3克）
1/7. 红薯一个500克左右；
2/7. 去皮洗净切块（我切的有点大）；
3/7. 锅内加花生油烧热，放入红薯块炸至金黄色，关火捞出，锅内留少许油；
4/7. 炸好的薯块，如图备用；
5/7. 开火，将红薯倒入锅内；
6/7. 注入100克清水，放入酱油、盐各5克，中火焖至入味，出锅前用水淀粉勾芡；
7/7. 撒下葱花即成。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与芹菜、排骨、糙米搭配；与玉米、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克